Seminare zur Stressbewältigung

Heutzutage sind wir vielen verschiedenen Alltagsbelastungen ausgesetzt, die beruflicher oder privater Natur sind. Im Seminar lernen Sie, Ihren persönlichen Umgang mit diesen Stressoren zu verbessern, um stressbedingten Beeinträchtigungen Ihrer körperlichen und psychischen Gesundheit vorzubeugen. Durch instrumentelle, mentale und regenerative Stresskompetenzen können Sie die eigene Gesundheit fördern und Lebensqualität erhalten. Das Seminar „Gelassen und sicher im Stress“ ist multimethodal aufgebaut.

Den Teilnehmenden wird Grundlagenwissen zum Thema Stress vermittelt und sie werden angeleitet, die eigenen Stressreaktionen und deren mögliche Folgen für die Gesundheit zu reflektieren. Ein Entspannungstraining vermittelt exemplarisch eine Methode der Entspannung. Ein Mentaltraining dient dazu, förderliche Denkweisen und Einstellungen zu entwickeln. Im Problemlösetraining geht es darum, Stressoren wahrzunehmen, anzunehmen und gezielt zu verändern. Das Genusstraining soll helfen, Erholung im Alltag gezielt zu planen und den Fokus wieder auf schöne Dinge richten zu können. Ausserdem wird eine Strategie für den Akutfall vermittelt.

Die Seminare sind über die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Versicherte können sich die Teilnahme von ihrer gesetzlichen Krankenkasse bezuschussen lassen (siehe § 20 Abs. 1 SGB V). Bitte kontaktieren Sie dazu Ihre Krankenkasse!


Es können jeweils 6-12 Personen an einem Seminar teilnehmen. Bitte melden Sie sich spätestens 14 Tage vor Kursbeginn an.

2-tägiges Blockseminar (12 Unterrichtsstunden, 180 EUR) Nächster Kurs:

Zur Zeit finden keine Präsenzseminare statt. Wenn Sie an einem Online-Kurs interessiert sind, nehmen Sie bitte Kontakt zu mir auf. Bedingung für die Erstattung der Kosten durch die Krankenkasse ist, dass genug Teilnehmerinnen und Teilnehmer zusammen kommen.

8-wöchiger Kurs (12 Unterrichtsstunden, 180 EUR)

Zur Zeit finden keine Präsenzseminare statt. Wenn Sie an einem Online-Kurs interessiert sind, nehmen Sie bitte Kontakt zu mir auf. Bedingung für die Erstattung der Kosten durch die Krankenkasse ist, dass genug Teilnehmerinnen und Teilnehmer zusammen kommen.

HINWEIS: Aufgrund der Corona-Pandemie finden alle Kurse zur Zeit online statt!

Wenn Ihnen diese Termine nicht passen, nehmen Sie gern Kontakt zu mir auf, damit wir eine individuelle Lösung finden können.

 


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